美国有豆腐吗?
有
豆腐是很多中国人心目中的「养生之宝」。中医上认为豆腐味甘性凉,入脾胃,能清热润燥,有益气和中、生津提神的功效。从营养学角度看,豆腐中蛋白质含量丰富,而且蛋白质的氨基酸组成模式接近人体需求,也就是说人体所需要的氨基酸种类它都能提供,容易被人体消化吸收。
而且相对于肉类含有较多的饱和脂肪酸,胆固醇较高而言,豆腐中不饱和脂肪酸的含量较多,可以起到一定的保健作用,因此豆腐是老少皆宜的食物。因为制作豆腐过程中有「点脑」这一个工序,点脑用的物质不同,做出来的豆腐品种也不同,南豆腐用盐卤来点,北豆腐用石膏来点。但无论是南豆腐还是北豆腐,豆腐都是用大豆做出来的,豆浆也可以做成西方的「豆腐」。
制作时将煮好的豆浆经过 20 分钟的保温,使大豆蛋白完全水化,然后加入凝固剂柠檬酸,按每 1000 毫升豆浆加入 4-6 克柠檬酸的比例来进行搅拌,加完之后静置 15 分钟,在这个过程中豆浆就慢慢凝固成豆腐脑的样子,然后用纱布滤渣,再挤压就可以得到豆制品。
因此从营养成分上来讲,豆浆跟「豆腐」的营养成分相差无几,只不过豆腐中的水分含量比豆浆少一些,蛋白质、脂肪等营养成分含量稍高一些。