怀女孩喜欢吃什么食物?
怀女孩和怀男孩的妊娠反映是很相似的,并没有什么不同之处.当然有些孕妇可能会觉得怀男孩会比较乖一点,怀女孩会比较折腾人一些,但这些都是没有科学根据的民间说法而已,不能相信的哦! 在孕期应该多摄入蛋白质、铁、钙等营养物质,这样对宝宝的健康成长才会更有利。在孕期要多吃新鲜蔬菜水果,补充人体所需的维生素及微量元素,还可以适当吃一些坚果。 但要注意的是,任何食物的摄入都要讲究适量原则哦~
1.含叶酸的食物 叶酸对于孕早期是很重要的,因为孕早期正是胎儿神经系统形成的重要时期,如果叶酸缺乏很可能导致胎儿神经管发育异常从而引起畸型。所以女性在备孕期间就应该补充叶酸了,富含叶酸的食物有豆类、绿叶蔬菜、水果(如柑橘)等。
2.含蛋白质的食物 含有丰富蛋白质的食物包括鱼类、牛奶、鸡蛋、大豆等。蛋白质是生命的基础,也是胎儿生长发育不可或缺的物质基础,因此孕期的蛋白质含量一定要跟上。
3.含矿物质的食物 孕妈在孕期应该多吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物,这些矿物元素对于宝宝的生长发育同样非常重要。富含矿物质的食物有豆类、奶制品、海带、虾皮等。
4.适量吃零食 有些人可能会在孕期特别馋,尤其是甜食类,可能吃很多糖果或蛋糕。其实,在孕期除了适当增加主食的摄入和外,可以适当吃一些零食作为补充。但是要注意,零食的量不宜过多,否则容易导致肠胃不适,甚至引起肥胖,对分娩也会造成困难。