明星是怎么产后恢复的？
明星也是普通人，只是职业特殊而已。 她们也会面临生育问题，也会遇到身材走样、妊娠纹等问题，同样需要面对生产后如何快速恢复体型，如何去除身上的妊娠纹等等。 其实，我们普通人和明星之间最大的差距，或许就在于他们能够拥有更好的资源和条件去实现我们的梦想——比如更加快速有效的减脂和塑形。 而我们大多数人其实只能从运动和健康饮食方面来入手，循序渐进，努力让自己变得更好。然而明星则可以通过药物帮助、理疗仪器等方式来加速这个进程。 所以如果明星们在产后的确花了很大的心思和时间去让自己变得更瘦更美（毕竟作为一个职业要求），那么我们也应该给予理解和尊重。 不过，虽然很多明星在生产前后都发布了自己的照片，但是照片上的状态真的是判若两人！所以，一定是有原因的...
1. 饮食控制 对于每一个想减肥的人来说，饮食都是最重要的一部分。对于明星来说也是如此，在饮食上比一般人更严格控制热量与营养素的摄入。 比如，在怀孕期间，明星们除了需要关注孕期营养的需求之外，还会特别注意限制能量的摄入，减少多余热量的摄入，为产后尽快恢复到孕前状态打下良好基础。
2. 运动 在孕期，由于身体负担的增加，大多数女性都停止了运动或减少了运动的强度，而明星们在孕期仍然会坚持运动，只不过会在专业教练的指导下进行调整，避免动作过于激烈导致流产或胎位异常。 比如在孕早期，可以适当增加一些舒缓的有氧运动，如散步、瑜伽等；随着胎盘的形成和妊娠的进展，运动类型可以逐渐丰富起来，除了继续维持有氧锻炼以外，还可以增加适当的力量训练，以保持体重的稳定增长、维持肌肉含量、增强机体耐力。
3. 科学补充营养素 除了注重日常饮食之外，很多明星还会特别补充膳食纤维、蛋白质粉等，以保证营养素的充足供给。 尤其是分娩后，多数妈妈们都会有不同程度的乳汁分泌，因此需要补充足量的蛋白质和膳食纤维，来满足身体和宝宝的营养需求。这时，补充营养素就能够起到很关键的作用了。
4. 激光美容等辅助手段 很多明星也会在产后借助美容等方法来尽快地修复妊娠纹，恢复皮肤的光泽感和弹性。 当然，除了以上几点，还有一些其他的方法能够帮助明星们更快地恢复身材，摆脱产后抑郁的情绪。 例如，通过药物的方式促进脂肪的利用和消耗、帮助代谢废物毒素的排出；又或是通过针灸、按摩等方式来刺激神经末梢，改善新陈代谢，从而达到减脂、塑形的效果。