为什么五行缺水？
这个问题，应该倒过来问，先问水在哪！ 首先需要明确一点，五行中的行，指的是某种物质的运动状态或形态。当水在身体里面正常流动时，水是“行”的；而当水被囚禁起来时，水就不“行”了，例如雨水聚集在地上形成积水，这就是水不“行”的体现。 这种运动的状态叫做“运化”，如果水能正常运化，则五行流通，人就不会生病。所以中医看病的时候，往往先看这个人水的运化是不是正常的。如果能正常运化，病也就好了，这叫“治本”。如果不懂得水的运化，而一味补肾、补阳、补阴，实际上是在增加水的负担，不但不会治病，反而会增加病邪的力量，加速病情的发展，这叫“治标”。
要想了解自己是否缺水，只需要观察自己皮肤和头发的湿润程度就可以了。如果这个人体液不足（一般表现为皮肤干燥、毛发干枯），那么就需要补充水分，同时防止从外界流失更多的水分。 如果一个人的皮肤和头发足够湿润，则表明这个人体内不但是液体充足，而且循环顺畅，阴阳平衡，五行相生相克，疾病难以侵入。这就是为什么中医总是嘱咐病人，要多吃蔬菜水果，多喝水的原因所在。
当然，从理论上说，正常人每天摄入的水量应该是体重乘以30，比如60公斤的人，每天就应当喝1800毫升的水。但实际生活中，很难做到这样精确，我们只要求做到不偏食，不吃过分干燥的食物，少吃煎炒烹炸的食物就可以。