女孩来大姨妈吃什么好？
1.适当进补 女孩子经期时，由于经血流失造成身体损耗，适当进食营养价值较高的食品，有助于恢复体力，增强抵抗力。例如鸡蛋、瘦肉、动物内脏等富含蛋白质以及铁钙锌等矿物质的食物都可以适当多吃一些。还可以适当吃一些具有补血功能的食物，如菠菜、胡萝卜、马铃薯、豆制品及动物肝脏等。 要注意的是，虽然经期内适当进补有利于身体的恢复，但切不可过食生冷食物或一下子食用太多滋补品，以免引起身体不适。
2.减少咖啡因摄入量 咖啡因摄入过量会有提神醒脑的效果，不少女生都有在经期内喝咖啡的习惯。然而，有痛经困扰的女性如果经期内大量饮用咖啡，可能加重不适症状。这是因为体内过多的咖啡因可能会导致神经系统的过度兴奋，出现易怒、烦躁、头痛或是情绪不佳的情况。月经期女性内分泌水平会出现变化，对咖啡因的代谢能力降低，如果经期内大量饮水，可能会增加肾脏负担。所以建议平时就有喝咖啡习惯的经期内适当减量，或者避免每天喝，而改换其他茶饮都是不错的选择。
3.避免吃辛辣刺激类食物 经期内饮食上应注意清淡饮食，避免食用酸辣的刺激食物和生冷食物。火锅、麻辣烫等辛辣刺激类食物也要尽量避口服。这类食物除了会造成痛经问题外，还会影响身体健康。 因为经期女性的抵抗力会降低，如果此时再吃过多辛辣刺激食物容易造成便秘等问题，对于肠胃功能本身就较弱的经期女性来说，更容易造成消化不良等情况。经期女性也需注意不要过度吃甜食，控制高碳水化合物的摄入。