女孩长高吃什么？
1.蛋白质（鸡蛋、豆类） 蛋白质是生命的基础，身高发育离不开它！每天要保证摄取足量的蛋白质，比如一个鸡蛋，一杯奶制品等。 2.高钙食物（牛奶、虾皮） 想让骨骼不断生长，必须保证有充足的钙质。如果钙不足，骨头会“拔节”，骨骼变短，人就会长不高。因此要多吃含钙量高的食物，比如虾皮、豆腐、牛奶等等。
3.维生素和矿物质（蔬菜、水果） 要确保维生素和矿物质的摄取达到身体需求。因为维生素有助于蛋白质与矿物质的吸收，可以促使骨骼的生长。建议大家多吃新鲜蔬果，尽量不吃腌制和烘烤的食物。
4.优质蛋白（豆腐、鱼、牛肉） 人的身高除了受遗传基因的影响，还取决于在生长发育过程中，是否获得了充足的营养。所以在孩子长个子的时期，保证营养充足很重要。尤其是蛋白质的摄入，如果孩子偏食、厌食，很可能会影响身高增长。
5.纤维素丰富的食物（芹菜、苹果） 体内积聚的毒素会影响个子长高，而膳食纤维可以帮助人体清除体内垃圾，减少毒素的来源。同时膳食纤维还能刺激肠胃蠕动，帮助消化系统的正常运转，预防积食，防治便秘。建议孩子们多吃富含纤维素的蔬菜水果。