北京便秘哪家好？
之前我也是一个深受便秘困扰的人，每天肚子里像有几百只蚂蚁在爬来爬去，坐立不安，非常难受。后来经过各种尝试，终于解决了这个烦人的问题。 先说一下我的个人情况，我是由于不良的生活习惯导致的便秘，长期久坐不动，加上饮食上不喜欢吃青菜（特别是绿叶菜）、不喜欢喝水，导致肠胃蠕动慢，出现便秘。
刚开始便秘的时候，我觉得没什么，觉得便秘嘛，很正常啊，很多人不都有吗？也没怎么在意，于是，我在网上搜罗了不少治疗便秘的“良方”..... 你们可别学我，这些土方法可没用！！！ 别以为拉不出屎，硬拉着出来就行了！！！尤其是老年人，肠道机能减退，本身就有便秘的情况，万一用力过度，引起肌肉损伤就不好了。
正确的做法是，养成健康的生活习惯和科学的饮食方式才行。 1、多喝水 多喝水，多吃蔬菜可以有效防止便秘喔~ 2、多运动 每天坚持做半小时的运动，能够有效地预防便秘。
3、注意饮食 要改变不良的饮食习惯，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
4、使用开塞露 如果以上方法无法改善你的便秘情况，可以尝试使用开塞露，对轻度便秘有效。 但是要注意哦，开塞露只能用于排便困难，不能长期使用，以免形成依赖性。
目前，我已经很久没有再使用开塞露了，因为从2019年到现在，我没有再出现过便秘的情况。
这是因为我在生活中注意到了这几点： 我每天都会多喝两杯酸奶，补充体内的益生菌； 我会自己制作果汁喝，比如用雪梨、苹果、胡萝卜、柠檬等打汁喝，不仅营养丰富，还可以润肠通便； 我每天都食用适量水果，比如每天吃半个香蕉，对于改善便秘有效果； 其实，想要缓解便秘，最重要的还是要养成健康的生活习惯。