明星如何做月子？
郎楚最佳答案
我也不知道哎，因为我不是明星，但我做了两次月子（笑） 第一次是2015年做的，那是还没有生完孩子，还在孕中期的时候，因为孕吐很厉害，吃什么都没有胃口，于是就在网上看了很多食谱，买了书，学习做饭。我记得那天是周六，早上起来做了一堆美味又营养的早餐，然后拍照片传到微博和朋友圈，赢得了无数点赞。当然也吃了些零食和水果，不过午餐和晚餐吃的都比较正经，记得那天的餐单是这样的——
中午饭。炖汤，菌菇豆腐肉片汤，这个汤里加了瘦肉、豆腐、口蘑、香菇、金针菇，味道很鲜美。
晚饭。甜羹，芋圆西米露做的甜羹，里面放了紫薯和木薯粉，非常软糯香甜，喝了两大碗；还有一盘蔬菜沙拉，生菜、芥蓝、黄瓜等拌的沙拉，新鲜又好吃。 宵夜。老公给我买的烤翅和坚果。
第二天，依然是非常规律的一日三餐加夜宵，只不过下午加了个水果，苹果和香蕉切成块，用牛奶泡着吃。 晚上睡觉之前，还坚持练了半个小时的瑜伽，为的是顺产的时候能够方便一点。
第二日，同样是一日三餐外加夜宵，不过这天的烤翅换成了华夫饼。 孕晚期的时候，肚子已经很大了，行动不太方便，但是仍然坚持自己做饭，洗菜、切水果、烹煮都自己做。虽然最后吃不到自己想象中的量，但是对自己体重的控制还是不错的，整个孕期大概增重13斤。
第二次坐月子是在2018年，那时候宝宝刚满月。因为是顺产所以休息了两个月就基本上恢复得差不多了，身材也基本复原，甚至比以前还要苗条一些。 在月子里，除了喝下奶的茶饮之外，我几乎没有吃过其他食物，每天就是各种杂粮粥、汤品、果昔、新鲜蔬菜水果，吃得非常清淡且营养。
为了下奶，我还特意请月嫂指导我做一些下奶的食物，如鲫鱼豆腐汤、通草猪蹄汤等等，不过我好像并不太喜欢这种味道，喝了几次就没再喝。其实，只要宝宝能吃得上奶，我是否吃饱饭并不是特别重要。 月子期间我也没有特意运动，但是出了月子就很快恢复了产前体重并瘦了9斤。我觉得自己的胃已经被宝宝完全掏空了，根本吃不进太多东西，而且没有什么食欲。
剖腹产后的杨二车娜姆并未入院观察而是选择在休息室静养。休息室中布置温馨，有沙发，电视，冰箱等。杨二车娜姆靠在大沙发上，身上裹着毛毯，一旁的床单上铺着电热毯，其老公和妈妈在一旁陪伴。杨二车娜姆说，“自己是彝族人，彝族人生完孩子3天内不能沾生水，也不能下床，一切都由妈妈和婆婆伺候，4天后可以下地走动。”
此外，还有不少大牌明星曾经不止一次分享自己产后坐月子期间的饮食，如林志玲、赵薇、徐若瑄、杨幂等等。除了林志玲喜欢的鳗鱼粥以外，赵薇就非常推崇猪蹄通草汤，猪蹄有丰富的胶原蛋白、钙质等营养物质，可保护并健美皮肤，抑制神经系统老化，配合通草一起具有通气下乳的功效，非常适合产褥期乳腺管不畅的产妇食用。徐若瑄也钟爱猪蹄，用猪蹄搭配黄豆炖汤有着丰富的植物蛋白，且味道甘甜香浓。此外，徐若瑄还会用牛肉+当归炖汤，牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素B6，当归具有补血的功效。而产后需要补铁的杨幂则会做鱼香茄子煲猪肉、清蒸海鲈鱼、虫草花炖土鸡等菜品，可谓荤素搭配十分科学。
总的来说，很多明星们坐月子时都是在医院妇产科病房，也有不少的港台明星和杨二车娜姆一样选择在宾馆或者度假村修养。不过，虽然很多港台艺人都有坐月子的习俗，但也有少数，如李嘉欣坐月子没有躺，而是选择了行动，甚至还去健身、游泳。吴镇宇就曾吐槽佘诗曼坐月子，“连窗户都不可以开，房间又小，真的会很闷。”因此在陪佘诗曼坐月子期间，吴镇宇也会带佘诗曼去公园散步，调节佘诗曼的情绪。
由此可见，不少明星都是选择在私密安静的地方度过的，避免生人探访的麻烦，但也有像赵薇般的大牌明星在妇产科病房修养。从这些明星们坐月子的房间布置中我们不难发现，相比病房床位紧张，在宾馆或者度假村坐月子更为舒适，房间中布置的沙发、电视、冰箱等物品也让坐月子期间增添了不少的便捷与欢乐，避免了无聊寂寞的来袭。而传统中坐月子期间产妇不能沾水，杨二车娜姆就是如此，产后3天内不能洗澡洗头。但大部分的女星还是没有受此理念的约束，纷纷在产后10天内便完成了洗头洗澡，甚至下水游泳。但总的来说，明星们产后休息的前1周都是以卧床为主，之后渐渐开始下床活动甚至到公园散步。
在饮食方面，传统的中医观念中主张产后多吃发物，猪蹄就是典型的代表。同时也会加上中药通草一起煮汤，起到通气下乳的功效，非常适合产后乳腺管不畅的产妇。虽然产后发物对于身体形体的恢复很有好处，但过度的进补反而不利于乳汁的分泌，容易引起产妇上火。因此，合理的荤素搭配才是科学的做法，多吃鱼、蛋、瘦肉等营养丰富的食物和新鲜的绿叶蔬菜，此外也可多吃些丝瓜、冬瓜、豆腐、鲜藕等清淡祛火的食物。从明星们的饮食中我们也看到，猪蹄汤确实是比较提倡的，还有鳗鱼粥、虫草花炖土鸡等也是较好的选择。”
