何处冬暖何处夏凉结局？
夏季出门，为避暑热，常穿长袖衣、戴口罩。秋季一到，立即脱掉长袖衣，摘掉口罩。此“冬暖夏凉”式养生是否科学、得当呢？
天气热时，人出汗很多，需要及时更换衣服，才不会使皮肤毛孔闭塞。若此时穿得过多，散热困难，以致不能排出汗渍，而且还会使汗渍凝结在皮肤上，更容易发生皮肤炎症。国外有些人在夏季过度出汗时，喜欢穿上紧身背心，以求舒适。这件紧身背心能够伸缩自如，又可吸收汗液。冬天寒冷时，许多人常穿衣领很高的羊毛衣或羊绒衫，脖子位置很暖和，可是腋下、后背、腰腹却冻得慌。中医认为，背为阳，如果脖子受寒，寒气便容易直达脾胃。冬天，只要外穿一件羊毛衫即可，没有必要里面再加一件绒背心。至于夏天出汗多，应该在口渴的时候喝点凉茶、大量喝水，如果怕出汗过多，可再选择戴顶草帽。
口罩阻挡的部分是鼻子，而鼻子其实是一个透气的东西，把它堵住了不利于呼吸，也不利于鼻子的生理功能。更何况，因为密闭性太好而长时间戴口罩，毛孔会受到压迫和影响，反而会出现血液循环问题。夏日里，可以选在树荫下，坐在石头上休息；秋天，应该先把湿气蒸发，才能坐在石头上。在天气热的时候，应当少用空调。空调使房间的空气中离子浓度减少，空气流速减慢。从室外进入家 中，最好先在室内外交界处让皮肤适应一会儿。
在国外，有些人夏季爱用围巾来预防感冒。病毒在零下15摄氏度或更低的温度时就会冰冻起来，所以围巾理论上可以防止感冒传染，但这只是对于防止近距离接触传染而言。在室外，空调、冷饮、湿冷环境等等都容易使人体内受寒，甚至没感冒也被冻出感冒来。
中医讲究天人相应，夏季的衣服最好透气、吸汗，化纤类的衣料最佳。冬天天气寒冷，尤其是老人，千万不能赤手冬暖夏凉，一冷一热很容易感冒。应该选纯棉的衣服，而且是全棉的，衣服上无荧光染料，穿着得体、暖而不闷。如果为了时尚而穿太多内衣，不紧又松，把身体的三分之一处紧箍在其中，那才是对身体最大的损害。
捂着被子睡觉，会使被子内的空气不能及时更新，造成污浊之气不能散发。无论何人，睡觉时都应控制头部温度，所以最好别捂着被子睡觉。当然，对于体弱多病、怕霜冻和风寒的人，在冬天一定要适当捂一捂。