女孩长身体吃什么？
吃得好，长得高！ 想要孩子长高，在饮食方面要做到荤素搭配、营养全面。孩子的食谱应该包括以下这些食物：
1.蛋白质丰富的食物 蛋白质是生命的基础，充足的蛋白质能为骨骼和肌肉的生长提供原料。建议每天摄入适量的肉类（如蛋类、奶制品、鱼肉等）及豆类食品（如豆浆、豆腐等），但需要注意肉类一次性不宜吃得过多，否则会加重肠胃负担引起消化不良。
2.维生素含量丰富的食品 维生素对于促进骨骼发育、维持正常机能作用重大。尤其是钙的吸收利用需要维生素D的参与，维生素C能增加胶原蛋白的含量从而增加骨密度，因此补充足量的维生素对身高增长有很大好处。比如多吃青菜、水果就能获取丰富的维生素，特别是含维生素A的食物(胡萝卜、南瓜、土豆、甘蓝、芒果)，能够直接或间接地刺激生长激素分泌，有利于长个儿。
3.含钙量丰富的食品 钙是构成骨骼的重要元素，想让孩子长高，就要注意补钙。富含钙的食品包括芝麻糊、奶酪、鸡蛋、牛奶、豆制品、海带、紫菜等。另外，绿叶蔬菜中也含有大量的钙，尤其是菠菜，虽然富含铁质，却是补钙的最佳食材。
还需要注意以下这些方面：
1.少吃甜食 甜食吃多了容易影响消化，还会导致体重增加，这对于正在长身体的宝宝来说是十分不利的。为了宝宝的长个子，一定要控制食糖的摄入，少吃糖果等食物。
2.不要过度节食减肥 现在的孩子普遍营养充足，但是也有很多孩子存在营养过剩的问题，出现肥胖的几率也大大增加。如果孩子过于肥胖，可能会导致内分泌紊乱，进而影响青春期长高。所以，千万不要因为想要宝宝长高而采用过度节食的方法来减肥！