明星吃夜宵怎么瘦？
这个题目，让我想起我那个肥宅室友…（暴露身份了） 先说结论： 夜宵一定要吃！ 但要吃得健康！ 宵夜要少油、少糖、少盐 + 高蛋白 + 富含膳食纤维， 同时要做到这些，并不容易，我整理了下我们宿舍的宵夜套路…. 没错，就是这种袋装薯片，晚上啃一袋，根本停不下来啊~ 除了薯片，还有各种坚果是肥宅们宵夜的首选。
但，这些都是高热量食物啊，怎么办？ 有招！ 在吃之前，先喝一杯开水清肠胃，然后吃一口饭，紧接着吃一把坚果，最后喝一大杯酸奶，这样饱腹感立马就出来了，热量也摄入得比较少~(当然，在吃饭前，可以适当运动一下，消耗部分能量哦)
当然，光吃这些东西是不够的，再来份蔬菜沙拉配上自制的辣椒酱，完美！ 自制辣椒酱是个技术活儿，需要准备新鲜的朝天椒、大蒜等食材，剁碎后加入生抽、醋和冰糖搅拌成糊状即可。
不过要注意的是，做好的辣椒酱要在2天内吃完，而且每次食用不能超过10克。
说了这么多，其实总结起来就是一句话：控制好热量就能顺利享“瘦”夜宵啦~~