为什么拿五行讲养生？
因为中医理论体系中，人体的结构是五行俱全的，五脏对应五行，五色五味五音五时气候对人体的影响也是对应的。 所以从中医经典《黄帝内经》开始，中医就十分重视五行的学说来指导人的饮食起居和调养疾病。 现代人生活工作压力大，情绪起伏较大、经常熬夜，这些不良的生活方式都会伤害我们的身体。我们身体内部是一个小天地，外部环境是大天地，我们身体这个‘小天地’是受到‘大天地’影响的。
在阴阳五行学说里，木火土金水五个符号分别象征春季夏季秋季冬季四季，而每个季节由一个节气组成，每一个节气包含六天，五天计为一个周期，一年有二十四节气，所以一昼夜有24个时段，每个时段都象征着一年四季的变化。 春天万物复苏，生命萌发，大地一片生机盎然，人体也是如此。春季养肝，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。如果春季调理得当，阳气生发有序，精神情志舒畅，则全年精力充沛，身心健康；若春季阴盛阳微，疏泄太过或抑制不当，就会引发全年的健康问题。
夏天炎热，人体气机旺盛，营养精微物质需求增加，此时宜多吃新鲜蔬菜和水果，补充能量及各种营养物质。同时，由于气机的充盛，夏天人的情绪容易波动，应注意调摄情志。夏日昼长夜短，气温较高，人易困乏，因此要保证充足睡眠，适当午睡，保持精力充沛。 秋天燥气当令，燥邪伤人，耗伤津液，容易出现口干唇干、咽喉肿痛、便秘等阴虚之症。此时应合理饮食，注意多喝水，少吃辛辣食物，可适量多食雪梨、甘蔗等有滋阴作用的食物。还要尽量控制情绪，少烦躁，以防“上火”。 冬天天气寒冷，万物蛰伏，阳气闭藏于肾。根据天人相应的原则，此时我们也应注重肾的保健，多进补，如羊肉、牛肉、鸡肉等温补肾阳的食物，还可适当食用核桃仁、黑豆等养肾之品。