明星早晨如何消肿？
明星们每天拍摄的非常辛苦，经常要拍到凌晨两三点，那么第二天早晨怎么消肿呢？
1、 睡眠要充足
因为身体在晚上主要是进行修复，如果经常熬夜，身体内的代谢及酶的工作就会紊乱，所以，要想有水蛇腰、火鸡胸、火鸡脸等明星身材，第一要素就是要睡眠充足。不管多累，一定要在12点前休息，尽量在12点前进入梦乡，如果实在睡不着，也要上床准备休息，不要抱着电脑、手捧着手机。因为人在刚闭上眼睛的20分钟左右，大脑要安排今天的休息计划。如果这时候还在使用手机脑，会增加脑的负担，而且会收到蓝光的刺激，使大脑过度兴奋，就会影响到进入深度睡眠，不利于身体的修复，不利于身材的塑形。
2、 舌舔上颚去浮肿
每天早上起床后，不要急着去刷牙洗脸，而要做舌舔上颚去浮肿。就是用舌尖舔上颚，最少要坚持191次以上。刚开始的时候，可以先少做点儿。这个方法能够刺激内分泌腺，而且能够提高基础代谢率，加速体内废物的排出，使肌肤具有明亮感，同时，还能够使肌肉保持弹性，防止肌肉的衰老，消除脸部和身体的浮肿。
3、 多喝水、多运动
每天早上起床后，要喝上一杯的蜂蜜水或柠檬水或一两杯凉白开水，然后再开始洗脸、刷牙等。白天或晚上要多运动，只有经常运动，体内代谢才会好，淋巴液才能畅通，多余的水分及废物才会加速排出，身体才能从内到外达到消肿、消炎、排毒的美容养生目的：只有运动才能彻底的消肿。
4、 饮食保持均衡
营养的全面，不挑食、偏食，也是保持身体消肿的要素。经常吃一些具有排毒功能的食物，如黑木耳、黑芝麻、芹菜、菠菜、香蕉等食物。