女孩体虚吃什么食物好？
1、大枣 大枣是滋补气血的佳品，对于气血不足，经常感到疲劳、困倦的女 生来说，多吃点大枣能缓解这些症状，让女性精力充沛，气色更佳。 除了直接嚼着吃以外，用红枣煮水喝也是个不错的选择。
2、山药 山药是我们日常生活中比较常见的食材，不仅口感好，而且药用价值也大。 中医认为，山药性味甘平，归脾、肺、肾经，主要功效有健脾养胃、补肺益肾、止泻利湿的功效。对脾胃虚弱、食欲不振、身体消瘦、肾虚早泄和有脾虚湿气重引起的慢性腹泻的人，都有很好的调理作用。现代药理学研究也发现，山药含有氨基酸、多肽类、微量元素等营养成分，这些成分都能增强人体的免疫功能，常作增强免疫力、抗衰老和降血糖的药食两用。 在饮食方面，建议脾胃虚弱、体形肥胖和容易感染病毒的女生多吃一些山药，有利于身体健康。
3、莲藕 俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最养人”。秋季正是莲藕大量上市的季节，作为养生人士，此时不妨多吃点莲藕。 莲藕中含有丰富的膳食纤维、锌、铁、锰等微量元素，还有不同的维生素，其中维生素K的含量尤其丰富。莲藕中还含有多糖类和多酚类等抗氧化物质，所以经常吃莲藕能够清热解毒，生津止渴，健胃益脾。
4、银耳 生活中，不少人喜欢将银耳当作零食吃，尤其是女 生，更是将银耳视为滋养润燥、养颜瘦身的佳品。 其实，银耳的作用远比你想象的要多，它具有强精补肾、润肠通便、美容养颜等功效，特别适合体内有湿气、脾胃不好的人食用。