如何怀孕女孩？
想要生个小棉袄，首先得个女宝！ 很多人不知道的是，在备孕阶段，男女双方是可以有所作为的——调理身体、改变生活方式等，可以帮助增加生女生男的机率哦！ 今天，优佳助孕就为大家分享几个帮助“怀”上女儿的备孕小妙招吧~ 在备孕阶段，准爸爸、准妈妈需要调整自己的生活习惯和心态，为受精卵提供良好的生长环境，才能成功“怀”上宝宝哦！
1. 戒烟戒酒： 酒精中含有高浓度乙醇，对精子损伤极大，会降低精子的存活率；而烟草中大量有毒物质，可以通过胎盘进入胎儿体内，影响发育。备孕期间，夫妻均应戒掉烟酒，为优生优育创造良好条件。
2. 远离辐射： 射线如X线、紫外线、微波等，会对精子产生毒性作用，导致畸形精子和缺少精细胞的可能性增大。备孕期间的男性应注意避免接触放射线和放射性元素，保护精子健康。
3. 合理饮食： 备孕期的营养摄入对于孕育一个健康的宝宝是非常重要的。男性应在医生的指导下科学摄入各类营养，保证营养的均衡与充分。另外，建议男士多吃含锌食物，因为锌直接参与精子的生成与运作过程，对精子的活跃性有很大的影响。
4. 规律运动： 生命在于运动，适当锻炼有助于备孕。男性应坚持体育锻炼，增强身体素质，改善血液循环，提升机体抵抗力，从而更有利于生育能力。
5. 保持心情愉悦： 研究表明，压力过大可能会抑制睾丸素生成，从而导致不育。男性应学会释放压力，保持良好的心态，情绪稳定，有利于生育能力强盛。 而孕期的叶酸补充，也是预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）的关键。
在备孕期间，男性和女性均应该每天科学合理补充0.4mg叶酸。 除了补充叶酸外，男女双方还应戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，及时治疗炎症，做好各项孕前检查等等，以确保生育出健康的宝宝。 我是小慧，专注于孕产期养护和小众母婴资讯干货分享！