女孩雌激素高怎么办？
高多少呢？是高于正常值还是远远高于正常值？ 如果是高于正常值一些的话，通过饮食调理可以下降。 多食用富含硒的食物，如蘑菇、鸡蛋清、大蒜、西兰花等；还可以服用含锌类药物及制剂（如硫酸锌口服液），这些都可以降低女性体内的雄激素水平。 但如果偏高太多，单纯靠吃就能解决的根本不可能。
其次，引起女性体内雄激素过高的原因有很多，除了卵巢疾病外，还有肾上腺皮质增生或肿瘤、甲状腺功能亢进或下丘脑—垂体病变等疾病也会导致雄激素过高。 所以最好去医院查清楚原因，进行针对性治疗。 一般来讲，对于轻度的雄激素过量，医生会建议调整生活方式来改善，比如：
1、减轻体重： 对于超重的患者，只要合理控制热量摄入，减少脂肪堆积，就可以起到降低雄激素的作用；而对于明显肥胖的患者，则需要在医生指导下进行减重计划，包括药物治疗或手术治疗等。
2、适当运动： 每天保持一定量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助女性减少体内雄激素水平，并起到预防复发作用。
3、科学睡眠： 睡眠不足会导致内分泌紊乱和炎症，从而增加患乳腺癌的风险。而长期熬夜更会破坏人体生物钟，导致内分泌混乱，增加排卵期异常卵泡的比例，进而导致雄性激素升高。所以女性要想办法提高自己的睡眠质量！
4、补充植物雌性激素： 比如说异黄酮，主要存在于豆类、谷类、水果、蔬菜和坚果中，有很好的调节内分泌作用，能够缓解因体内缺少雌性激素带来的烦躁抑郁情绪，还可以缓解经前症候群和更年期综合症。另外，还可以摄取含低聚糖的食物，如酸奶等，促进双歧杆菌生长，从而抑制有害菌分解蛋白质产生有毒物质，同时增强肠道免疫功能。