不请自来~ 作为妇产科护士，见到过太多因为“坐月子”出问题的产妇了！ 因为怀孕期间体内激素水平的变化，很多产后妈妈会出现情绪问题； 此外还有生理上的变化，比如会阴切口（顺产妈妈都有的这个小伤口）、盆底肌损伤、剖腹产的刀口疼痛等问题，还有一个容易被忽视的，就是关节肌肉的问题。 怀孕使妈妈的关节和韧带变得松弛，身体各部位也发生了不同程度的改变，因此对于坐、卧、站以及走等日常动作，可能无法像孕前一样轻松完成。
再说说生完宝宝身材的问题，不是每个妈妈都能迅速恢复到孕前的状态。这是因为在孕期体重增加的同时，基础代谢率也会随之提高，胎儿、胎盘以及羊水都会侵占一部分空间，从而减少肌肉组织，导致运动过程中能量消耗增加，所以即便吃了同样多的食物，也会比孕前更容易感觉到饿。 这些改变都是正常的生理反应，但是如果在月子里没有做好调养，那么后果可就严重了——
1.情绪问题如果得不到及时疏导，很容易得产后抑郁症；
2.身体健康问题如不及时处理，可能会留下难以修复的毛病；
3.身材走样的问题如果不重视，很容易导致更难恢复。 所以说，月子里好好休息的同时，也要注重心理和身体的养护哦～
蓬雪龙优质答主生完娃娃后要坐月子，这是中国几千年流传下来的习俗。坐月子期间需要一系列护理，比如不能吹风、不能洗澡等等。然而近来在演艺圈流行起了“不坐月子”的新风，谢娜生子一出院就拍广告代言照，当红小天后李宇春的好姐妹生子后两周就去国外度假。那么“月子”还有必要做吗？
其实如果严格按照传统“做月子”的方法去做，时间也并不长，也就是一个月左右，但是现在由于很多错误的“做月子”方法存在，所以这个月子总是也做不完，很多妈妈总是感觉有些不舒服，经常把一些小毛小病归结为没有“坐好月子”所引起的。其实做月子，应该注意下面的几个字：
一、忌风
妈妈生完孩子出汗多，特别容易伤风感冒，所以传统“坐月子”就有不能见风、不能开窗的说法。其实，妈妈生完孩子后身体虚弱，房间里又布置了很多毛毯子，确实应该注意通风透气。生完孩子的妈妈如果在一个封闭的小房间中休息，会觉得头很晕，而且阴虚内热也会加重，妈妈坐月子期间感觉上火和觉得疲劳的，大多是这个原因。
注意通风，不要吹风。由于妈妈生完孩子身体虚弱，所以要住在朝阳房间中，避免阴风直吹。房间中可以开窗户，但不要开妈妈对着的那扇窗户。另外妈妈从屋里到院子里，由于温差大，所以也容易感冒，所以院子中也要朝阳。
二、忌腥辣
有句老话叫“生了个娃，三斤血”，说的是妈妈生孩子时确实失血多，所以产后需要补血。但产后进补要遵循一个原则：不油腻、不腥辣、物性温和。之所以要注意食物的寒热、腥辣，是因为妈妈生完孩子后都是体虚、阴虚内热，消化系统功能差，吃多了不好消化的食物会内热上火、大便干燥，导致产后第一天排不出便。
补血食疗方：猪肝煲汤。
取黑木耳泡开、红枣去核，把猪肝洗净（切片更好），一起煲汤。也可以加点黄芪。这个汤的做法简单，而且猪肝比较便宜，是普通家庭的补血好方法。
三、忌性生活
产后一月内禁止性生活，因为子宫正处于恢复阶段，要记住：子宫内膜完全修复需要3个月时间！否则，过早进行性生活，极容易引起妇科炎症，影响乳汁分泌，也增加心理压力。
