对于入睡困难、注意力难以集中、甚至伴随有焦虑抑郁等神经质倾向的人群，听一些轻松、安静而节奏缓慢的故事可以帮助调整睡眠，例如爱情故事、浪漫故事等，而且这些故事还能够陶冶人的情操。睡前听故事，还可以想象自己是故事的主人公，感受主人公的悲欢离合，从而释放自己日常的压力和负能量，以一个健康积极的心态入睡。
儿童学画画，要循序渐进，切不可急于求成！ 首先，你要选择一个孩子喜欢的绘画工具，颜料（水粉、水彩、蜡笔）、纸（素描纸、速写纸、打印纸、宣纸）、绘画笔（各种毛笔、铅笔、钢笔……）都要给孩子准备一些。其次，引导孩子观察生活，多去看、去发现、去体验，积累生活素材。