有160的健身明星吗？
作为健身新人，最关心的事应该是怎样才会有看得见的锻炼效果以及怎样避免在健身过程中走弯路，其实，对健身新手来说最有效的训练是自重。自重训练可以帮助大家掌握好身体姿势的控制，也可以在一定程度上，起到肌力平衡的作用，不会让身体因为长期练习器械，产生失调的情况。自重训练包含俯卧撑、深蹲等动作，建议健身新手在训练初期先从自重开始练起，能够先达到较为明显的健身效果，也会对今后的进阶训练更加有帮助。
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作为健身新人，最关心的事应该是怎样才会有看得见的锻炼效果以及怎样避免在健身过程中走弯路，其实，对健身新手来说最有效的训练是自重。自重训练可以帮助大家掌握好身体姿势的控制，也可以在一定程度上，起到肌力平衡的作用，不会让身体因为长期练习器械，产生失调的情况。自重训练包含俯卧撑、深蹲等动作，建议健身新手在训练初期先从自重开始练起，能够先达到较为明显的健身效果，也会对今后的进阶训练更加有帮助。