女孩腿短身长怎么办？
我158/90斤，看起来好瘦好小一只对不对！但是！其实我的大腿和小腿都超级粗啊啊啊！小腿最粗的地方比一般人大象的粗了不止一点两点....自己照镜子都能吓哭的那种（当然不能跟肥胖有可比性） 然后我背也厚，肩颈不好容易腰酸背痛还有颈椎病啥的。。。
所以我一直都很注重这些部位的训练 但是你们猜猜我练瑜伽是为了什么？
答案竟然是——瘦腿！！！ 我真的太爱瑜伽了，因为任何体式都是针对全身肌肉群来训练的，尤其是拉伸类，真的是分分钟让腿变直变长呀。而且拉伸后做深蹲，可以刺激大腿内侧血液循环，从而起到瘦腿作用。
不过话说回来，瑜伽主要的作用是强身健体，调节人体机能，让人拥有更好的体态。想要靠瑜伽瞬间变成纤纤细腰超模腿，是不可能的啦～ 那些声称可以快速瘦腿的瑜伽动作，真的有用吗？ 说实话，我真的怀疑有用没用的，但是真的没有科学依据。。。。如果这些动作真的那么神奇，为什么不拿个诺贝尔物理学奖呢？？ 不过瑜伽的确可以通过长期锻炼达到塑形效果，就像健身一样，通过长期的力量与耐力练习，改变肌肉的形态和大小。所以千万不要小看瑜伽哦，虽然它不能让你一夜之间脱胎换骨，但每天坚持练习，一定会给你惊喜。 这里给大家分享几个日常简单的瑜伽动作 1、山式站立，双脚并拢
2、吸气，双臂抬至胸前合十
3、呼气，臀部向后坐，手臂力量带动身体慢慢下蹲
4、吸气，还原山式站立；吐气，重复上述动作，每次做5组。 这个动作可以拉伸胸部、肩部以及背部肌肉，消除腰部疲劳，矫正驼背圆肩，让你的身材更挺拔！
2、山式站立，双脚分开略宽于肩膀（约两个脚掌宽度）
3、吸气，双手向上举过头顶，在脑后相扣
4、呼气，弯腰，用手臂支撑身体下移，尽量让胸口去触碰膝盖。 这个动作可以充分拉伸颈部的肌肉，放松颈椎，缓解僵硬感。还能有效锻炼背部肌群，改善含胸驼背，强化腰背力量和稳定性。
2、山式站立，双脚并拢
3、吸气，左手向右侧延伸，同时右手向下方伸延
4、呼气，上半身向左弯曲，右手贴地，左手臂伸直，面部尽量向左侧拉伸，感受胸腔和腹腔的伸展，保持均匀呼吸。 该动作可锻炼侧腰肌和腹外侧肌，帮助舒展腹部，减少腹部多余脂肪，美化腰围线。