北京北京秋水爱白露吗？
白露，是二十四节气中的第十五个节气，更是秋天的第三个节气，这个节气后，天气会逐渐转凉，昼夜温差大，气温低潮气重，所以要注意添衣保暖啦！ 古人以四时配五行，秋属金，金色白 所以有“ 白露秋分夜，一夜冷一夜 ”的说法~ 那么，在这个昼夜温差大的节气里，我们应该怎么健康养生呢？ 首先在衣食住行上需要注意些什么？
1. 注意早晚添衣，预防着凉感冒 在起居上宜遵循 “ 早卧早起、适当运动 ” 的养生原则哦～ 早起不仅能使肺气得到舒展，还可以减少血栓的形成概率，对心脑血管健康有帮助； 而早睡可以消除身体疲劳，有助于恢复精力和体力，此外还能帮助分泌生长激素，有利长高啊～ （我就是这么矮的……）
2. 注意饮食调养，营养均衡 到了这个温差较大的季节，我们在饮食上需要做到营养充分、均衡，同时还要顺应时节的变化及时增添衣物，避免受凉导致疾病发生。 建议多吃一些温热补益的食物来滋养五脏，尤其要多吃粗粮、豆类和薯类，这样既能供给人体充足能量，还能预防秋季便秘的发生。 另外，建议大家少食辛燥，如辣椒、生姜、葱、蒜等，避免耗气伤阴。
3. 注意情绪调养，收敛神气 中医认为，“ 夏季阳极，秋季阴极 ”。 而“ 重阳必阴，重阴必阳 ”，也就是说，在秋冬交替的时候，阳气会慢慢收敛起来，以备来年生发。
我们要学会收敛神气，保持乐观心态与平和心情，不宜喜怒无常或者过度悲喜，以免损伤肺气。 另外，《黄帝内经》中就有提到 “ 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”， 只有劳逸结合，劳逸结合，适时休息，才能养护好我们的身体呀！