明星是如何减肥的？
郑秀文 40多天减掉25斤！方法简单到不敢相信，瘦后颜值飙升！ 一直觉得sammi是港台歌坛数一数二的美人，歌声娓娓动听，人又特别谦逊礼貌。 之前在台湾某综艺上看过她跳舞，那个腰腹力量控制，腿部的柔韧度简直了，让我这个自诩舞蹈专业毕业的人自愧不如……真的太美了！身材好得让人目不转睛。
后来了解到她和许志安的爱情，更是让我觉得这个人身上满满的都是美好的品质。 她是靠饮食和运动减肥的，每天记录自己吃的食物，很详细，哪怕只是吃个水果也记下来。而且每天都做有氧运动（快走、瑜伽等） 值得一提的是，我观察发现她的减肥期间没有刻意节食，也没有不吃主食，一天吃三顿饭，只是饭量比以前少了，运动也比以前多了，这样健康科学的瘦身方式才值得我们去学习啊～
2. 陈妍希 和沈腾一起上的那个减肥节目，当时看的时候他们两个已经减肥成功了，记得沈腾说陈妍希早上起来眼睛都眯成一条线，然后就开始笑，哈哈哈实在是太可爱了！ 我最喜欢她的《神雕侠侣》小龙女装扮，清丽脱俗，容颜倾城，可是这样的美人却曾经因为体重过大而遭到侮辱，真是让人义愤填膺。
她在节目中说自己是通过调整饮食结构来减肥的，每天把食物分成四部分，早餐和中餐要吃好的，晚餐吃得少，并且补充摄入充足的膳食纤维。
3. 阿娇 看到她的名字突然想起来当初十分爱看她们的演唱会，唱《七友》时，阿娇穿着露脐装，小蛮腰惊艳全场，真的是美翻了！ 后来了解到她也通过调整饮食结构来健康减肥，还分享了自己研发的“减肥大餐”，简单易懂易操作，我准备有空闲就尝试一下啦~
刘涛：按摩运动美背
刘涛在《芈月传》里霸气的后宫造型惊艳观众，其实这些造型正是刘涛多年保持健身习惯的产物。背部线条是练出来还是减出来的？刘涛在微博爆料了她的秘密：坚持运动，按摩瘦身。运动包括力量训练及瑜伽；按摩通过按摩精油产品对酸痛的背部肌肉进行舒缓按摩与放松；养成良好生活习惯，不要长期弯腰驼背，久坐不动；背夹和瑜伽带是塑形的好帮手。
郭碧婷：小排量节食法
郭碧婷在微博自曝减肥秘诀：小排量节食法。每天三餐中一餐作为主食，饭量只比以往少一点。其余两餐为辅食，一餐水果一餐清淡的粥或面条。早餐和午餐可以互换，即一主食一辅食。保持以前习惯的运动量，早上快走一小时，每隔两三天会去健身房运动。此外，保持饮水充足，每天至少三升水。
蒋雯丽：跑步控制嘴
最近在《跨界歌王》里大展歌喉的蒋雯丽，身材火辣的简直不像已到不惑之年的女明星。蒋雯丽透露，她在每天工作之余都会安排跑步健身，运动频率是一周五天，每天一小时。运动中不会刻意安排变速跑和高强度跑，尽量保持中低强度慢跑，让身体在放松状态下达到塑形练体的健身目的。在饮食方面，蒋雯丽采取了不吃晚饭的方式，只在睡前会吃一点粗粮当宵夜。如果感觉疲劳，也会在晚饭时间吃一些清淡的粥。
周迅：三步法变魔鬼
周迅通过微博记录了她在健身前后不同阶段的心路历程。第一阶段：从零开始，坚持健身，但感觉身体没什么变化。第二阶段：继续健身，开始节食，身体开始起变化，体重开始下降，人变得更精神。第三阶段：继续在健身房的练练练，开始改变日常饮食，不吃淀粉类食物，多吃蔬菜，每天坚持喝牛奶。此后，周迅的身体发生了极大的变化。
