发育期的女孩怎么减肥？
我13岁，身高156cm，体重47kg 算不算很胖啦？最近想要减肥不知道有没有好方法 我这个年龄适合减肥吗？减掉10斤需要多长时间呢？ 我想快速减肥！！最好一个月见效！！（我不吃药物，不吃代餐） 我的饮食习惯：
①.早上起来喝一杯温水或者蜂蜜水
②.早餐吃的比较多 午餐晚餐相对少吃点
③.每一顿都吃好饭饭（不吃零食！） 运动的话我每天跳绳2000个左右 假期每天做几个小时有氧运动或者瑜伽（因为之前一直在上跆拳道班有基础所以运动能力比较强） 有时间的话下午会去打球跑步
我现在这样的饮食加运动大概一个月能瘦多少呢 因为我暑假快过去了想在新学期开学的时候有一个新的开始！希望有好心人帮忙！！！！