儿童怎么练引体向上？
本人，从小瘦弱，天生没力气那种；小时候特别爱看书，各种类型的书都会看一点，尤其是武功秘籍类的； 有一天，发现家里的小板凳坏了，需要重新做，然后我突发奇想，如果我会轻功的话，那我把木条抬起来，用脚使劲一蹬就能上去了啊！于是，我两手各拉住一条长一点的木条，准备开始练习轻功。。。 “哇哦~”，当我双脚离地那一刻，我发出了惊叹声，因为我真的做到了！！！ 从此之后，我每天花半个小时的时间来练习“轻功”（其实就站着踢腿），一个月以后，我的体重从80斤涨到了93斤，但是肌肉并没有增加多少，只是看起来结实了一些。但是做引体向上的话，一次能连做12个了。
后来上了高中，为了增强体力，每天都坚持做俯卧撑和双杠臂屈伸（就是类似俯卧撑的那样，双手支撑，身体悬空，然后往下俯身，直到手臂完全伸直），每次做50个一组，做了6组。三个月后，我的体重上升到104斤，但是身上的肉很紧实了，而且引体向上可以连续做20多个了。
上大学后喜欢打篮球，每天中午和晚上都要打，虽然弹跳力没增加多少（我个子不高，只有168cm，但是一直在努力增肥，想着多增点体重，可能弹跳力会好一些吧），但突破和投篮进步了很多（别笑，我原来投篮总是三不沾，后来慢慢能够投进），引体向上可以连续做30多个了。
工作后因为工作原因需要经常爬山和爬梯子，于是我的引体向上可以一次性做到40个，并且没有感觉手臂酸痛；但是后来因为长期保持一个姿势工作，又缺乏运动，所以有了肩周炎，左手整个小指和无名指发麻，到医院检查，医生说我颈椎有问题压迫神经导致的，让我多多锻炼改善。
因为有了这次教训，日后只要工作空下来就会做俯卧撑或者引体向上；再加上经常带孩子去游泳，孩子的泳技都是我教的，也让我体质逐渐增强；现在不仅肩周炎痊愈，手指不麻了，而且引体向上可以连续做70个了。 我觉得我之所以能有这么大的进步，除了坚持锻炼以外，与我爱看书也是有很大关系的。我记得看过一本书《肌肉》，里面有一个观点是：通过锻炼增长力量是可以实现的，但必须通过大脑这一最高指挥机构向肌肉下达指令才能完成，而读懂这些指令的关键在于理解相关知识点。 我建议孩子刚开始训练的时候可以给他买几张引体向上辅助器，这样可以轻松实现肌肉锻炼，增强手臂力量。