孕妇能吃美国大杏仁吗？

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美国大杏仁味甘，性平，营养成分高，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等多种成分，是补充营养的理想食品，中医认为，它还可润肺、咳、消食、止咳。

因此，孕妇能吃美国大杏仁，但要注意适量。美国大杏仁营养成分高，吃4-5颗美国大杏仁即可代替正餐50克的肉类。每天食用4-5粒美国大杏仁，可满足人体每日所需维生素E的1/4，建议每天食用量在20颗左右。注意，美国大杏仁可直接食用也可入馔食用。

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