哪些明星有肛裂？
我也不知道谁有，但是我知道怎么预防。。。 首先，我们要知道为什么会有肛裂，不就是便秘吗！ 所以，想要避免肛裂，就要解决便秘的问题；或者至少不要过度用力解便。 如何解决便秘呢？我们得从饮食、运动以及日常习惯上做起。
1、饮食上：多菜少肉七分饱 一日三餐要规律进食，不能饥一顿饱一顿，更不能暴饮暴食。同时也要注意控制每日摄入的食物总量。特别是要减少辛辣食物的摄入，因为辣椒等食物会刺激肛门部血管扩张，导致大便干燥而诱发肛裂。也不要摄入大量的蛋白质，如牛羊肉等，应多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 2、生活上：定时排便，做好肛门护理每天定点排便一次，保持粪便软化，有利排泄，可以减少干硬粪便对肛门的刺激，减轻痛苦。另外，便后要做好肛门护理，注意清洁，最好用流动水冲洗肛门，以免污物堆积引起感染。还有，要注意改善不良的习惯，比如下蹲排便，如厕时间过久，喜欢蹲厕看书、玩游戏等，这些不良习惯都会加重腹压，不利于肛门直肠静脉回流，所以一定要注意改正。
3、运动上：加强提肛锻炼，增强肛门局部的肌肉功能可以经常进行提肛运动，收缩肛门，放松再收缩，反复进行，每次50下，每天早晚各做一次。通过该运动可以有效增强肛周的血液循环，起到预防肛裂的作用。还可以试试热水坐浴，在浴缸里浸泡双膝，可减轻疼痛，促进伤口愈合。