明星怎么身材都那么好？
我看过一篇报道，说的是郑秀文的健身教练，那家伙牛着呢！ 先看看这身材 然后我们来说说，他为什么能练出这样一副好身材 他说过一句话，让我印象非常深刻 “运动并不是让你瞬间变成瘦子” 是的，运动不会让你瞬间变成瘦子。 但是会带你走向一个健康的道路啊！ 下面我们来分析一下，运动给人体健康带来的好处。（太专业的词汇我也会，但是太学术的文章也不是我的风格）
1、运动可以提升基础代谢率。 为什么很多人吃的少，但是却一直在胖？ 就是因为你的基础代谢率低。 什么是基础代谢？ 就是人体在静止状态下，也会消耗热量。 比如：你躺在床上，什么也没干，你的身体也在消耗热量。这种消耗热量的能力就叫做“基础代谢率” 高基代的人，吃一点就会胖；低基代的人，多吃一点都会瘦。就是这么简单，基代高了，吃多一点就容易发胖；基代低了，吃少一点就会瘦下来。 而运动就可以提升我们的基代。 郑秀文的健身教练说他每天只要20分钟，坚持46天就能看到效果了。
2、运动可以让皮肤更好 很多运动的副作用都会让你毛孔粗大，长出痤疮等等。但是，如果你进行了科学的运动，这些副作用都是可以避免的。而且科学运动可以让你的皮肤更紧致，更健康。 3、运动可以让骨骼更健康 人真的会因为运动而导致骨骼健康，如骨质疏松等问题。因为运动可以让骨骼更加坚固，预防骨质疏松等。
看完这篇干货，你应该知道答案了吧！ 明星之所以能够拥有完美的身材，其实是因为他们用时间和汗水换来了今天的结果啊。 哪有随随便便就能够拥有的好身材哦！ 运动一定要持之以恒，你会发现你的身材和健康都在朝着良性的方向发展。 而最痛苦的事情莫过于，你在一边暴饮暴食，而在另外一边，有人在拼命健身。当你挥霍掉你的健康的时候，有人在努力用健美的身材来换取健康。 所以人为什么需要运动？ 因为我们需要通过运动来让自己变得跟那些正在拼命努力的人平等。因为我们每一个人都是平凡且普通的人啊！