明星为什么都很瘦？
因为当明星要花很多时间的，一天至少24个小时，有10几个小时都在脸上，你很难保证他们能够好好吃饭休息…… 就像我们一样，上班的时候经常没时间吃午饭，或者早饭，或者是随便买点吃的，这样下来一天24小时，你算算能有多少时间用在吃饭上，又能有多少热量能够摄入呢？ 而且很多明星他们不光要控制饮食，还要去健身，我看过张天爱的食谱，光食物就列了好几页，而且热量也不高；刘畊宏也发过自己健身的vlog，看得出他是很认真的在健身、控制身材的。
还有王一博，他真的是超级爱运动的那种，我记得之前看他的一个采访，好像是说了自己要练习滑板还是啥来着，然后就说自己晚上练到几点几点，这么努力的人不胖都很难吧！ 当然，很多人会说这些明星都是有专门的营养师跟健身教练的，会控制饮食和健身。
但是我想说，没有他们这样的身高体重的，想要瘦下来其实是很简单的，你只需要做到以下几点就行—— ①每天累计半小时以上有氧运动②每天两餐之间补充适量膳食纤维③三餐食物品种越丰富越好④一日三餐都按时按量吃完⑤每餐主食减半，肉蛋菜随意⑥一周至少五次以上力量训练（增肌）⑦每月体重只降不增⑧每日热量摄入低于支出⑨三餐规律，不过饱饮食⑩每日饮水量充足（达到身体重量的50%以上） 如果能够做到以上十点，并且坚持一个月，我相信你的身材肯定会变好的~